Què són les emocions?

Una emoció és un procés que s’activa quan l’organisme detecta algun perill, amenaça i desequilibri amb la finalitat de posar en marxa recursos que es troben al seu abast per controlar la situació (Fernández – Abascal i Palermo, 1999).

Les emocions són pròpies de l’ésser humà. Es classifiquen en positives i negatives en funció de la seua contribució al benestar o malestar. Totes les emocions, tant de caràcter positiu com de caràcter negatiu, compleixen funcions importants per a la vida.

Cada persona experimenta una emoció de forma particular, depenent de les seves experiències anteriors, del seu aprenentatge i de la situació concreta. Algunes de les reaccions fisiològiques i comportamentals que desencadenen les emocions són innates, mentre que d’altres poden adquirir-se. Unes s’aprenen per experiència directa, com la por o la ira, però la majoria de les vegades s’aprenen per observació de les persones del nostre entorn, d’aquí la importància dels pares i els professors com a model davant els seus fills i alumnes. Pero això  es necessari que tinguem la suficient información per poder regular i controlar els estats emocionals.

És important transmetre als xiquets que tots necessitem saber el que estem sentint i que els altres ho sàpiguen. Expressar les emocions, parlar de com ens sentim, ens ajuda a pensar i actuar de manera adequada. Si compartim les nostres emocions, siguen les que siguen, ens sentirem millor i trobarem ajuda en els altres.

Les emocions bàsiques són:

• POR: torbament de l’ànima, sentiment d’inquietud de commoció davant d’un perill real o imaginari.
• SORPRESA: Sobresalt, desconcert. És molt transitòria i ens permet una aproximació cognitiva per saber què està passant.
• FÀSTIC: sentiment extrem de repugnancia o de repulsiò cap a algú o alguna cosa.
• IRA: emoció básica que sol manifestar-se amb una forta descàrrega del sistema nerviós autònonom, sovint acompanyada d’activitats somàtiques agressives.  
• ALEGRIA: Sensació de benestar i plaer, de satisfacció, que es manifesta exteriorment.
• TRISTESA: Pena, solitud, pessimisme davant la pèrdua d’alguna cosa important